5 loại trà thảo mộc giúp bạn ngủ sâu hơn mỗi đêm

Mất ngủ không phải lúc nào cũng cần đến thuốc. Đôi khi, một tách trà ấm và một nhịp thở chậm lại là đủ để cơ thể biết rằng đã đến lúc nghỉ ngơi sau một ngày dài lo toan.

Tâm sen, hoa cúc, kỷ tử và lạc tiên là những thảo mộc được tin dùng từ lâu đời trong y học cổ truyền nhờ khả năng an thần, giải tỏa căng thẳng cho hệ thần kinh và tái tạo sinh khí.

Hãy thử biến tách trà tối thành một nghi thức thương mình nho nhỏ: tắt bớt đèn lớn, hãm trà chậm rãi, cảm nhận hương thơm lan tỏa và cho phép tâm trí được thả lỏng hoàn toàn.

Uống trà đều đặn trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon và thức dậy với một cơ thể nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng.